Плиометрични упражнения

Това приложение съдържа база данни упражняване на plyometrics разделени в 5 категории, които са: корема и гръдния кош, рамо, четириглавици, осакатявам и краката.

Totally 78 Plyometrics Упражнение в това приложение за Android.

Можете да запишете данните за обучението след тренировка.

В това приложение има прекалено три менюта, които да изберете от потребителите за тренировката, започната от лесен, среден и твърд режим.

ЛЕСЕН РЕЖИМ ЗА ПАКЕТ

Това меню показва формата на обучение, която има лесни нива за начинаещи. Различни форми на обучение са представени в поредица от движения с помощта на интервална тренировъчна система.

Потребителят изпълнява една форма на упражнение в рамките на 30 секунди с период на почивка между движенията за 30 секунди.

Списък на Easy Pack тренировка:

1. Скачащ Джак 30 секунди

2. Plyo Push-Up 30 секунди

3. Скачане на коляното 30 секунди

4. Бърпи кутия скок 30 секунди

5. Хвърляне на гръдния кош (нужда от топка) 30 секунди

6. Скачане на звезди 30 секунди

7. Бар Push-Up 30 секунди

8. Сплит скок 30 секунди

РЕЖИМ СРЕДЕН ПАК

Това меню показва формата на обучение, която има средни нива за предварително. Различни форми на обучение са представени в поредица от движения с помощта на интервална тренировъчна система.

Потребителят изпълнява една форма на упражнение в рамките на 30 секунди с период на почивка между движенията за 15 секунди.

Списък на средната тренировка:

1. Чуждоземно клякане 30 секунди

2. Намалете експлозивните Push-Up 30 секунди

3. Странична граница 30 секунди

4. Rocket Jump 30 секунди

5. Пробиване на ръката на колене 30 секунди

6. Скачане с пейка 30 секунди

7. Burpee Pull-Up 30 секунди

8. Планински катерачи 30 секунди

9. Pop Squat 30 Секунди

10. Скейър за лед 30 секунди

11. Единичен крак Butt Kick 30 Секунди

РЕЖИМ ТВЪРДИ ПАКЕТ

Това меню показва формата на обучение, която има твърди нива за напредък. Различни форми на обучение са представени в поредица от движения с помощта на интервална тренировъчна система.

Потребителят изпълнява една форма на упражнение в рамките на 30 секунди с период на почивка между движенията за 10 секунди.

Списък на тренировката за твърд пакет:

1. Скейър за лед 30 секунди

2. Бързо прескачане на 30 секунди

3. Наклонете дълбочината на натискане 30 секунди

4. Широкопосочен скок 30 секунди

5. Бърпи кутия скок 30 секунди

6. Скачане на коляното 30 секунди

7. Планински катерачи 30 секунди

8. Скачане с пейка 30 секунди

9. Запушване на Push-up 30 секунди

10. Rocket Jump 30 секунди

11. Откажете се от експлозивния тласък 30 секунди

12. Alien Squat 30 Секунди

13. Plyo Push-up 30 секунди

14. Burpee Pull-up 30 Секунди